Lipsa apei duce la aceste boli! 10 semne de deshidratare
Simptome de deshidratare
• Ochi uscați
Dacă simțiți o ușoară mâncărime în ochi, albul pare să se umple de sânge, atunci cu siguranță trebuie să beți apă. Când nu este suficient în organism, conductele lacrimale se usucă. Acest lucru poate duce la diverse boli oculare.
• Setea intensă periodic
Dacă aveți sete intensă, creierul trimite semnale active și necesită lichid. Aceasta înseamnă că organismul este deshidratat.
• Creșterea ritmului cardiac
Când corpul nu are apă, sângele devine vâscos și circulă mai lent. Acest lucru crește sarcina pe inimă.
• Gură uscată
Dacă sunteți sănătos, dar vă simțiți uscat în gură, este posibil ca corpul dvs. să devină deshidratat.
• Scăderea volumului de urină și decolorarea
Un alt semn al lipsei de apă este scăderea debitului de urină și întunecarea.
• Dureri
articulare Articulările rănesc nu numai la persoanele în vârstă. Pentru unii, fac rău după ce au alergat și au sărit. Dacă nu ați avut vătămări sau boli, atunci cel mai probabil sunteți deshidratat. Discurile cartilaginoase umane sunt 80% apă. Dacă nu este suficient, articulațiile se freacă unele pe altele, ceea ce provoacă durere.
• Piele uscată
Sănătatea noastră se reflectă în pielea noastră. Dacă aveți pielea foarte uscată, probabil corpului dvs. îi lipsește apa.
• Pierderea masei musculare
Mușchii sunt alcătuiti din jumătate din apă, de aceea este imperativ să beți puțin și cu înghițituri mici.
• Oboseală constantă și somnolență.
Dacă nu dormi suficient chiar și după un somn lung și te simți obosit tot timpul, atunci trebuie să fii atent la cât bei. Lipsa de apă duce la lipsa de oxigen, de unde apare această afecțiune.
• Deteriorarea digestiei.
Dacă simțiți arsuri la stomac, asigurați-vă că beți apă. Hidratarea inutilă scade cantitatea de mucus din stomac, în timp ce acidul concentrat al stomacului dăunează organelor interne.
Pe măsură ce îmbătrânim, corpul devine mai dificil să rețină apa. Prin urmare, trebuie să-i creșteți consumul. Pentru a fi sănătos și cu aspect tânăr, trebuie să respectați regimul corect de băut pe tot parcursul vieții.