Dieta Eficientă cu Apă Rece
S-a descoperit că procesul de ardere a grăsimilor crește cu pană la 30% în primele 15 minute. Apa nu trebuie să fie foarte rece sau cu gheață, ci să fie la temperaturi scăzute. În urma studiului berlinez, rezultatele au fost foarte bune: 7 pahare de apă rece topesc 100 de calorii zilnic.
Înainte de fiecare masă se bea 250 ml apa rece.
Dieta cu apă rece
- Mic dejun: o felie de pâine neagră cu brânză slabă, o jumătate de banană
- Prânz: 200 g supă rece de legume preparată din 2 morcovi, un praz, o ţelină, 3 roşii, sare și piper, o lingură ulei+o felie de pâine integrală
- Cină: 200 g salată verde preparată( 2 roșii, 2 castraveți, un ardei gras, o ceapă roșie, sare, piper, ulei de măsline ) 50 g ton în suc propriu
- Gustări: 60 g suc de piersici (suc de fructe înghețat, fără zahăr), o felie de pepene roșu