Beneficiile si prepararea ceaiului de banane.
Ceai de banana reteta
Ingrediente:
- 2 banane (cu pete maronii pe coaja/foarte bine coapte)
- 2 linguri de miere de albine
- o lingurita de zahar (dupa preferinte, dar nu este obligatoriu)
- 400 de ml de apa fiarta
Mod de preparare:
Curati bine bananele de coaja si paseaza-le cu o furculita (de preferat din lemn sau de plastic pentru ca banana sa nu se faca maronie la culoare). Apoi, adauga putin zahar (daca doresti) si amesteca. Peste piureul format trebuie sa torni incet apa fierbinte, dupa care acopera vasul si lasa-l sa stea aproximativ 30 de minute. Daca doresti sa adaugi si putina miere, fa acest lucru la final, cand mixtura este aproape rece. Consuma acest ceai de aproximativ 4 ori pe zi.
Ceai de banane si scortisoara
Ingrediente:
- o banana cu tot cu coaja
- un litru de apa
- un varf de cutit de scortisoara
Mod de preparare:
Pune apa la fiert, spala banana cu bicarbonat de sodiu sau cu otet de mere, apoi taie capetele bananelor si arunca-le. Pune banana in apa, fara sa fie tocata. Lasa-o sa fiarba timp de 10 minute, apoi scoate banana si presara putina scortisoara. In cele din urma, opreste focul si lasa ceaiul 4 minute la racit. Apoi, poti sa bei ceaiul caldut seara, de preferat cu o ora inainte de a te duce la culcare.
Efectele si beneficiile ceaiului de banane
Consumul de ceai de banane este recomandat persoanelor care sufera de:
Insomnie
Depresie
• Anxietate cronica
• Imunitate scazuta
• Metabolism lent
• Hipertensiune arteriala
• Osteoporoza
• Probleme digestive
• Obezitate
• Afectiuni inflamatorii
• Iritatii pe pielii
• Recuperari chirurgicale sau in urma unor vatamari
• Ceai de banana beneficii
• Scade tensiunea arteriala
• Ceaiul de banana este poate cel mai bine cunoscut pentru continutul sau ridicat de potasiu, care te ajuta sa iti menti inima sanatoasa si care ajuta la scaderea tensiunii arteriale. Ca vasodilatator, potasiul nu numai ca regleaza echilibrul de lichide in organism, dar reduce si tensiunea asupra sistemului cardiovascular, usurand presiunea in artere si pe vasele de sange.
• Regleaza somnul
• Nivelurile ridicate de triptofan, serotonina si dopamina din ceaiul de banana au fost legate de imbunatatirea somnului peste noapte, de aparitia redusa a insomniei si, in general, de inducerea unui somn mai odihnitor si neintrerupt pe tot parcursul noptii.
• Amelioreaza depresia
• Dopamina si serotonina gasite in ceaiul de banane ajuta, de asemenea, la reglarea nivelului de hormoni si la stimularea starii de spirit, deoarece sunt buni neurotransmitatorii. Daca suferi in mod regulat de anxietate sau depresie, incearca sa bei macar de 3 ori pe saptamana ceai de banane si vei vedea ca starea de spirit se va imbunatati si te vei simti mult mai bine.
• Imbunatateste densitatea osoasa
• Ceaiul de banane contine o varietate de minerale, inclusiv mangan si magneziu care contribuie la intarirea densitatii osoase si ajuta la incetinerea sau prevenirea completa a osteoporozei odata cu inaintarea in varsta.
• Regleaza probleme digestive
• Potasiul si magneziul sunt cunoscute pentru ca imbunatatesc functia musculara neteda, ceea ce este important pentru tractul digestiv. Acest lucru poate ajuta la stimularea miscarii peristaltice, care regleaza miscarile intestinale, prevenind astfel constipatia, balonarea si crampele, imbunatatind in acelasi timp absorbtia de nutrienti esentiali.
Preluat: https://sfaturi-idei-si-povesti-despre-viata.ro/