Beneficiile mierii dacă o consumi înainte de culcare
Știm că mierea este un aliment foarte sănătos, o sursă de vitamine și minerale. Dacă te simți obosit și fără energie, în loc să bei o cafea, poți să te energizezi cu o linguriță de miere.
Există însă și alte beneficii ale mierii mai puțin cunoscute. Dacă iei o lingură de miere înainte de culcare, corpul o va absorbi pe timpul nopții, iar rezultatele te vor surprinde. Iată ce se întâmplă:
1. Vei avea un somn mai bun
Mierea conține triptofan, un hormon care te ajută să te relaxezi și care îi spune corpului tău că este timpul să doarmă. Deși corpul are nevoie de acest aminoacid, nu îl produce în mod natural, iar noi îl putem obține prin dietă și consumând produse care îl conțin, precum mierea.
2. Ajută sistemul imunitar
Mierea este bogată în antioxidanți și agenți antibacterieni, ce îți vor face sistemul imunitar mai puternic. Vei trece mai ușor peste infecții și virusuri.