Aveți probleme cu constipația? Suc de prune și semințe de in
Fribrele conținute în ingredientele cokctailului sunt ideale, cum ar fi stomacul umflat și gazele. Constipația este o tulburare a sistemului digestiv caracterizată printr-o încetinire a tranzitului intestinal și reținerea deșeurilor care devin dure și uscate.
Persoanele care suferă de constipație nu au mișcări intestinale regulate. Este nevoie de mai mult efort de la ei, sau nu simt nevoia să facă timp de trei sau mai multe zile la rând.
În multe cazuri, problemele legate de defecare sunt însoțite de dureri abdominale și balonare, gaze excesive și alte simptome incomode care se agrvează fără tratament adecvat.
De obicei, este asociat cu o dietă săracă, în fibre și lichide, dar poate apărea și ca urmare a stresului, a modificărilor hormonale și a stilului de viață sedentar. Din fericire, există produse naturale care vă ajută să vă reglați mișcările intestinale și conțin, de asemenea, nutrienții de care aveși nevoie pentru îmbunătăți procesul digestiv.
Smoothie, de prune, fenicul și in este unul dintre cele mai eficiente și sigure laxative. Încercă!
Beneficiile pentru sănătate ale prunelor pentru probleme intestinale
- Prunele au fost folosite pe scară largă pentru probleme cu digestie prea lentă. Sunt sărace în calorii, iar mineralele pe care le conțin reglează retenția de apă în organism și calmează inflamația.
Proprietățile fenicului
Fenicul, în special semințele sale, este un produs utilizat în mod obișnuit în lupta împotriva constipației.
- Ajută la digerarea meselor mari și grele, reducând aciditatea gastrică, arsurile la stomac și inflamația.
- De asemenea, aduce ameliorarea durerilor abdominale și previne producția excesivă de gaze.
Propietățile semințelor de in
Datorită conținutului ridicat de mucus, semințele de in au proprietăți unice care ajută la problemele digestive.
- Substanțele conșinute în el formează o masă asemănătoare jeleului care ajută la hidratarea și creșterea volumului scaunului, facilitând astfel deplasarea acestuia de-a lungul intestinelor.
- Semințele de in susțin mișcările viermilor intestinali, care este cheia pentru a scăpa de deșeurile.
- Printre numeroase alte beneficii ale semințelor de in, merită menționat conținutul de acid a-linolenic și acizi grași omega-3, care ajută la inflamație, îmbunătățesc circulația sâmgelui și scad efectiv colesterolul.
Cum se pregătește un cocktail pentru probleme de defecare?
Dacă sunteți în căutarea unui remediu natural pentru constipație, încercați un smoothie de prune, fenicul și in.
Acesta va ajuta la refacerea peristaltismului intestinal sănătos și la curățarea organismului de toxine.
Ingrediente:
- 6 prune mari
- 1 linguriță de fenicul ( 5g )
- 1 linguriță de semințe de fenicul ( 5g)
- 2 lingurițe de semințe de in înmuiate ( 20g )
- 1 cană de apă ( 250 ml)
Pregătirea
- Înmuiați fenicul, semințele de fenicul și semințele de in peste noapte în pahare separate.
- Bea smoothie pe stomacul gol timp de cel puțin 5 zile consecutive.
Cum îți place rețetă noastră? Dacă sistemul digestiv este puțin lent și aveți problemele cu mișcările intestinului, pregătiți această băutură sănătoasă și vedeți cum stimulează perfect intestinele.
Asigurați-vă că beți multă apă ți încercați să adăugați alimente bogate în fibre în dieta dumneavoastră.