Acestea sunt FRUCTELE benefice împotriva depresiei și stresului
Conform unor cercetări din America, cel puţin 30% din populaţie suferă de stres sau depresie. Însă, în parte, atât stresul, cât şi depresia, pot fi compensate cu fructe aflate la îndemâna oricui.
Bogate în calciu și fosfor perele combat eficient şi rapid depresia şi stresul, având efecte sedative dovedite asupra sistemului nervos.
Portocalele sunt de asemenea de mare ajutor, şi asta deoarece conţin magneziu, vitaminele C şi B9 (acid folic) şi fibre vegetale, nutrienţi ce favorizează îmbunătăţirea semnificativă a stării de spirit şi refacerea organismului afectat de stres sau depresie.
Foarte eficient este şi ananasul, şi asta deoarece este bogat în fibre, minerale precum mangan, magneziu şi potasiu, vitamina C, betacaroten. În ananas se găsesc în concentraţii mari complexul de vitamine B, tiamina (B1), piridoxina (B6) şi riboflavina (B2), acestea având proprietăţi antidepresive şi sedative.