Busuiocul protejează corpul de stresul chimic, fizic și psihologic
Busuiocul este una din plantele cu o importantă deosebită în menținerea sănătății.
Calitatea sa principală este aceea de a ajuta corpul să se adapteze la stres și să se mențină într-o stare de echilibru și normalitate (homeostazie).
Busuiocul – regele plantelor
Busuiocul sfânt face parte din aceeași famili cu busuiocul obișnuit (Ocimum basilicum), anume familia Lamiaceae.
În limba greacă, „basileus” înseamnă „rege”.
Busuiocul nu este doar un rege al condimentelor, ci și o plantă medicinală „regală”.
Dr. biolog Virginia Ciocan îl include în categoria agenților adaptogeni, care ajută organismul să se descurce singur în situațiile dificile.
„Practic, busuiocul calmează și echilibrează sistemul nervos atunci când acesta este suprasolicitat”.
Acest efect influențează și alte sisteme, precum sistemul endocrin, sistemul circulator, respirator și digestiv.
Busuiocul sfânt – un elixir al vieții
În acest articol vom vorbi despre o specie de busuioc care crește în India și care se numește „tulsi”.
Este cunoscut și sub numele de „busuiocul sfânt” (Ocimum sanctum).
Crește în mod spontan în zonele centrale nordice ale Indiei. Este cultivat și în regiunile tropicale estice.
Această plantă aromatică este utilizată în medicina Ayurveda, fiind considerată un elixir al vieții.
Are numeroase indicații în domeniul sănătății. Studiile științifice au confirmat deja multe din beneficiile sale.
Ajută organismul să se adapteze la factorii de stres
Busuiocul sfânt are efecte farmacologice împotriva factorilor de stres fizic, chimic, metabolic și psihologic.
Protejează țesuturile și organele de:
- efectele nocive ale poluanților industriali
- efectele metalelor grele
- surmenajului fizic și psihic
- ischemie
- expunerea la frig
- expunerea la zgomot excesiv
Tulsi combate stresul metabolic prin faptul că ajută la reglarea glucozei din sânge, a tensiunii arteriale și a profilului lipidelor.
Contracarează stresul psihologic prin acțiunea sa pozitivă asupra funcțiilor cognitive, precum memoria.
Totodată, are efecte anxiolitice și antidepresive.
Mai mult decât atât, busuiocul sfânt a demonstrat activități antimicrobiene.
Cercetătorii cred că poate fi folosit ca antiseptic pentru dezinfectarea mâinilor, gurii și apei.
Ajută la vindecarea rănilor și conservarea alimentelor.
Fără dubiu, busuiocul trebuie să facă parte din arsenalul nostru de plante pentru prevenirea bolilor.
Cei de la Greenmedinfo al realizat un top al celor mai importante trei beneficii ale busuiocului.
Susține sănătatea orală
Busuiocul a fost propus ca alternativă la apele de gură antimicrobiene care ucid bacteriile din cavitatea bucală dar care au efecte secundare.
Un studiu pe 60 de persoane a arătat că busuiocul sfânt este la fel de eficient ca și Clorhexidina – un agent antiseptic inclus în apele de gură și alte produse de igienă orală.
Participanții au folosit o apă de gură pe bază de busuioc sfânt, de 2 ori pe zi, timp de 1 lună.
Cercetătorii au comparat efectele ei cu alte două ape de gură care conțineau aloe vera sau clorhexidină.
Toate produsele testate au redus placa bacteriană, sângerările gingivale și gingivita.
Busuiocul sfânt și aloe vera sunt mult mai sigure și pot fi folosite pe termen lung.
Un alt studiu, pe 30 de persoane, a arătat că apa de gură pe bază de tulsi a avut o acțiune împotriva a doi patogeni asociați cu infecții gingivale (Prevotella intermedia și Fusobacterium nucleatum).
Eficiența sa a fost la fel de mare ca și a apei de gură cu clorhexidină.
Combate stresul și anxietatea
O acțiune benefică notorie a speciilor de busuioc este cea care vizează sistemul nervos.
Studiile au confirmat utilizările vechi ale plantei în medicina ayurveda ca tonic fizic și psihic.
La animale, 2 grame de frunze proaspete pe zi, timp de 1 lună, au diminuat nivelul de stres.
Efectele sale anti-stres au fost puse pe seama antioxidanților: compuși fenolici, eugenol, circilineol, izotimusin, izotimonin, acid rozmarinic și zinc.
Un alt studiu a dovedit că tulsi suprimă secreția cortizolului și a altor factori implicați în apariția stresului.
Proprietățile sale psiho-terapeutice au fost comparate cu cele ale Diazepamului și al medicamentelor antidepresive.
Testele pe animale au dezvăluit că planta stimulează memoria și cogniția. Totodată, protejează memoria pe măsura înaintării în vârstă.
Luptă împotriva diabetului
Busuiocul sfânt este o plantă anti-diabetică mai puțin cunoscută.
Scade nivelul de zahăr din sânge, mai ales la persoanele cu prediabet sau diabet de tip 2.
Previne creșterea greutății corporale, a insulinei, a rezistenței la insulină și a colesterolului.
Un studiu din 2020 a arătat că extractul crud din frunze de tulsi scade glucoza din sânge. Acest efect se datorează conținutului de polifenoli.
Busuiocul este o plantă cu o aromă foarte plăcută. Poate fi inclus în numeroase rețete. Sau poate fi consumat sub formă de ceai.
Se găsește și sub formă de capsule. Doza recomandată este de 1 grame pe zi în scop preventiv, sau 2 grame pe zi în scop terapeutic.