7 Rețete de suc de pătrunjel cu lămâie și beneficiile sale
Deși pătrunjelul este utilizat în principal ca condiment în bucătăria multor țări din întreaga lume, acesta poate fi ușor de implementat în rețetele dvs. de suc natural, deoarece este bogat în substanțe nutritive și oferă multe beneficii pentru sănătate. Sucul de patrunjel cu lamaie este combinația perfectă, capabilă să promoveze pierderea in greutate atunci cand este consumate intr – o rutina de alimentatie sanatoasa.
1. Rețetă simplă
Sucul de patrunjel cu lamaie se prepara foarte usor si rapid. Pentru a-l face mai răcoritor, îl puteți pregăti cu apă rece sau îl puteți servi cu gheață.
Ingrediente
- Lamaie : 1 buc;
- Frunze de patrunjel: 60 grame;
- Apă: 300 ml.
Metoda de preparare:
1. Într-un blender, bateți sucul de lămâie proaspăt extras cu apă și pătrunjel.
2. Când sucul este uniform și omogen, acesta poate fi servit.
2. Cu ghimbir
Ghimbirul face ca sucul să fie mai răcoritor și este extrem de benefic pentru sănătate. Este ideal pentru a accelera metabolismul și pentru a vă ajuta să slăbiți. Dacă doriți, adăugați o cantitate mică de miere pentru a îndulci și ajuta la tratarea durerilor de gât și răceli.
Ingrediente
- Lamaie: 1 buc;
- Apă: 1 pahar;
- Patrunjel: 1 cana de ceai;
- Ghimbir: după gust.
Metoda de preparare:
1. Se curăță ghimbirul și se stoarce sucul din lămâie.
2. Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați până la omogenizare. Când ați terminat, puteți să serviți.
3. Suc de detoxifiere cu varză
Varza este folosită în diferite sucuri verzi, deoarece toate legumele verde închis sunt cele mai bune pentru purificarea organismului, ajutând la eliminarea toxinelor și balonării. Încercați să o adăugați la rețeta dvs. și să o faceți și mai hrănitoare.
Ingrediente
- Varza : 2 frunze medii;
- Patrunjel: ½ ceasca de ceai;
- Lamaie: 1 buc;
- Apă: 1 pahar;
- Miere.
Metoda de preparare:
1. Spălați varza și pătrunjelul. Dacă preferați, puteți îndepărta tulpinile, dar nu este recomandat deoarece acestea conțin mai multe proprietăți nutriționale.
2. Apoi, puneți frunzele în blender cu apă și sucul de lămâie stors.
3. Bateți până se omogenizează și serviți.
4. Cu semințe de in
Doriți să adăugați mai multă fibră și o doză sănătoasă de omega-3 în suc? Deci semințele de in sunt ingredientul ideal.
Ingrediente
- Semințe de in: 1 lingură;
- Frunze de patrunjel: dupa gust;
- Lamaie: 1 buc;
- Apă și gheață: după gust.
Metoda de preparare:
1. Stoarceți sucul de lămâie și spălați frunzele de pătrunjel.
2. Puneți totul într-un blender și amestecați foarte bine. Apoi puteți consuma această băutură sănătoasă.
5. Suc cu apă de cocos
Dacă îți place apa de cocos, o poți include în acest suc pentru că este foarte binevenită. Această băutură, pe lângă faptul că este răcoritoare, este extrem de hrănitoare și ajută la menținerea corpului hidratat.
Ingrediente
- Apă proaspătă de cocos: 1 pahar;
- Frunze de mentă: după gust;
- Suc de lamaie: 2 buc;
- Frunze de patrunjel: 2 linguri;
- Miere: 1 lingura;
- Gheață: după gust.
Metoda de preparare:
1. Pregătiți ingredientele și apoi amestecați totul într-un blender, adăugând puțină miere la sfârșit.
6. Lămâie, pătrunjel și ananas
Ananasul este, de asemenea, un fruct minunat pentru a adăuga aromă și nutrienți sucului. Este bogat în apă pentru hidratare și fibre pentru îmbunătățirea digestiei.
Ingrediente
- Apă sau apă de cocos: 1 pahar;
- Ananas dulce: 1 felie groasă;
- Patrunjel tocat: 1 linguriță;
- Lămâie: ½ buc.
Metoda de preparare:
1. Stoarceți sucul de lămâie, pregătiți ananasul și spălați pătrunjelul. Apoi amestecați totul într-un blender. Dacă este gros, adăugați mai multă apă de cocos sau apă simplă.
7. Cu castravete
Un alt ingredient utilizat pe scară largă în dietele de slăbit este castravetele proaspăt, care conține substanțe nutritive, multă apă și acționează ca un antioxidant.
Ingrediente
- Apă: 200 ml;
- Castravete: ½ 1 buc;
- Lămâie: ½ buc;
- Pătrunjel: 1 linguriță.
Metoda de preparare:
1. Curățați castravetele și tăiați-l în bucăți. Strângeți sucul de la lămâie și spălați pătrunjelul. Apoi amestecați totul într-un blender și beți-l imediat.
Pătrunjelul cu lămâie te ajută să slăbești?
Da! Sucul de patrunjel cu lamaie este excelent pentru eliminarea toxinelor din organism, care influenteaza direct reducerea inflamatiei prin eliminarea fluidelor retinute.
Cea mai recomandată formă de consum este dimineața pe stomacul gol. Sucul poate fi consumat timp de 5 zile consecutive cu 10 zile pauză. Cu toate acestea, rezultatele vor fi obținute numai dacă duceți un stil de viață sănătos, cu o dietă echilibrată și faceți activitate fizică.
Alte beneficii
Lămâia este un fruct bogat, plin de proprietăți benefice pentru sănătate. Aceasta are funcții antibacteriene, antifungice și antiseptice care ajută la reglarea întregului organism. Lămâia este un fruct bogat în potasiu, magneziu, fier, vitamina C și mulți alți nutrienți care ajută la refacerea mineralelor și detoxifierea organismului. Ajută la sănătatea digestivă, stimulează energia și promovează hidratarea, mai ales atunci când este amestecată cu apă pentru a produce apă alcalină.
În plus, pentru persoanele care au boli respiratorii, lămâia îmbunătățește sistemul imunitar și are o acțiune expectorantă. De aceea este atât de obișnuit să îl găsești în rețetele de remedii casnice.
La fel ca lămâia, pătrunjelul este bogat în vitamine și minerale. Acesta are o capacitate diuretică, care stimulează eliminarea toxinelor prin urină, combatând inflamațiile cauzate de retenția de lichide.
Sfaturile din acest articol nu înlocuiesc consultarea unui medic. Amintiți-vă că fiecare organism este unic și poate reacționa diferit. Pentru a obține rezultatele dorite este de asemenea necesar să combinați consumul acestui suc cu o viață și o dietă sănătoase și echilibrată.