3 sucuri naturale pentru sporirea imunității.
Aceste 3 sucuri naturale pentru sporirea imunității sunt leacuri simple de casă, care se pot obține din ingrediente ușor accesibile.
Multe din ele se află deja în bucătăria noastră, astfel încât nu va trebui să cheltuim nimic în plus pentru a le prepara.
3 sucuri naturale pentru sporirea imunității
Care sunt ingredientele de bază ale acestor băuturi? Usturoi, ghimbir și turmeric – triada de plante condimentare care ne poate ajuta să trecem mai ușor sezonul gripei și răcelilor.
Aceste condimente dau un impuls sistemului imunitar și reduc inflamația sistemică. Fiecare din ele are multe alte beneficii suplimentare utile sănătății.
Dieta a fost dintotdeauna cel mai simplu mijloc de prevenire a bolilor.
Nutrienții și compușii pe care îi conțin hrănesc organismul și îi întăresc rezistența și capacitatea de apărare împotriva patogenilor dăunători.
Pentru ca dieta să aibă un efect profilactic și curativ mai mare, ea trebuie integrată într-un stil de viață sănătos.
Pentru prevenirea răcelilor și a altor boli în general, este important să dormim și să ne odihnim suficient, să facem mișcare fizică zilnică, să evităm excesele și să renunțăm la vicii (tutun, alcool).
Stresul este un alt mare inamic al sănătății noastre fizice și psihice. Acesta poate fi combătut printr-o gândire pozitivă și optimistă.
Suc de citrice, usturoi și turmeric – rețetă
Ingrediente
- 1-2 căței de usturoi
- 1 lingură de miere
- ¼ linguriță de turmeric
- 1 lămâie
- 1 portocală
- 1 lingură de oțet de mere natural
- 1 linguriță de rădăcină rasă de ghimbir
- 1 praf de cayenne (boia de ardei iute)
- 1 praf de piper negru
- 1 praf de sare
- 1 lingură de apă fierbinte
Mod de preparare
Zdrobiți usturoiul cât mai fin și amestecați-l într-o cană cu mierea și turmericul. Peste pasta obținută turnați mierea fierbinte și omogenizați.
Adăugați apoi oțetul de mere, ghimbirul, sarea, piperul și sucurile proaspăt stoarse de la fructele citrice (lămâie și portocală). Puteți folosi doar lămâie dacă nu aveți portocale.
Consumați preparatul obținut în decursul unei zilei.
Suc de morcov și turmeric – rețetă
Ingrediente
- 3 morcovi
- 1 lămâie
- 1 bucată de rădăcină de ghimbir (2,5 cm.)
- ½ linguriță de turmeric
Mod de preparare
Dacă aveți un storcător electric în casă, dați morcovii, ghimbirul și lămâia prin storcător. În paharul cu sucul mixt obținut se adaugă la final pulberea de turmeric, se amestecă și se consumă.
Dacă nu aveți un storcător, puteți mixa morcovii, ghimbirul și lămâia printr-un blender sau robot de bucătărie. Tăiați ingredientele bucăți mici înainte de a porni robotul și adăugați 1 cană cu apă.
Strecurați lichidul obținut printr-un tifon pentru a extrage sucul. Incorporați pudra de turmeric și consumați.
Puteți sări peste etapa strecurării. Pulpa legumelor și fructelor este bogată în fibre și este păcat să o aruncați.
Suc de măr cu citrice și ghimbir – rețetă
Ingrediente
- 1 lămâie
- 1 portocală
- 1 măr
- 1 cană de ananas bucăți
- ½ rădăcină de ghimbir
- 1 cățel de usturoi
- 1 praf de cayenne sau piper
Mod de preparare
Stoarceți fructele citrice, mărul, ananasul, ghimbirul și usturoul printr-un storcător electric. Sau mixați-le cu ajutorul unui blender sau robot de bucătărie, adăugând și 1 pahar de apă.
La final incorporați praful de cayenne, omogenizați și consumați sucul rezultat.
Beneficii
Sucul de lămâie și de portocală este bogat în vitamina C, care ajută imunitatea și digestia.
Usturoiul are proprietăți antimicrobiene.
Ghimbirul stimulează digestia, transpirația și detoxifierea corpului, reduce greața, calmează durerile în gât, tusea și rinoreea.
Turmericul are proprietăți antioxidante și antiinflamatoare.
Piperul mărește capacitatea de absorbție a turmericului în corp.
Morcovii ne oferă doze generoase de vitamina A, potasiu, vitamina K și antioxidanți.
Ananasul are efecte antiinflamatoare, digestive, calmează tusea și durerile în gât.
Nu trebuie să uităm de sănătatea noastră spirituală, care influențează într-o mare măsură sănătatea trupească. De aceea este bine să avem și un program duhovnicesc bine stabilit, care să includă rugăciune zilnică, spovedanie, Împărtășanie și participare la slujbele bisericești.
Preluat: https://lataifas.ro/