10 stimulente naturale pentru starea de bine
Activitățile solicitante de zi cu zi, lipsa orelor de somn, modificările care se petrec în organism și alimentația denaturată – toate acestea duc la apariția unor tulburări nervoase, precum anxietatea, nervozitate sau chiar depresie.
Din fericire, există alimente care pot ameliorarea acestei probleme.
Am alcătuit un top al celor mai puternice stimulente naturale pe care le poți consuma sub formă de alimente sau băuturi, pentru un plus de energie și bună-dispoziție.
Ceaiurile, fructele, cafeaua și cacaua sunt doar câteva exemple în acest sens.
Ginsengul este renumit pentru efectele sale vitalizante și energizante.
Dă efecte bune în oboseală psihică. Reglează tensiunea arterială și colesterolul, crește fluxul cerebral, tonifică și îmbunătățește memoria.
Combate stresul, depresia, anxietatea și alte tulburări psihice. Mai mult, ginsengul previne cancerul, susține fertilitatea și are efecte anti-îmbătrânire.
Ceaiul verde este un tonic natural extraordinar. Mărește rezistența fizică. Are efect diuretic și digestiv, anti-îmbătrânire și anticancerigen.
Curăță rinichi, combate diabetul, previne cancerul ovarian, protejează de cancer pulmonar, luptă împotriva virusului HIV.
Cafeina binedispune, tonifică și revigorează. Conține serotonine și endorfine, hormoni care creează o stare de euforie. Se recomandă o ceașcă de cafea dimineața. Sau se poate înlocui cu o cană de ceai verde, care de asemenea conține cofeină naturală.
Cacao și celelalte produse pe bază de cacao ajută în mod deosebit sistemul cardiovascular.
Cacaua scade tensiunea, reglează colesterolul, intensifică funcția intelectuală și dă o stare de bine, datorită conținutului de endorfine - „hormonii fericirii”
Acest aromatizant ajută la stimularea funcțiilor cerebrale, în special al memoriei.
Combate stresul și depresia și produce „hormonii fericirii”.
Ciocolata nu este numai un desert de nerefuzat, dar și un tonic natural.
Luptă contra stresului și a stărilor depresive. Intensifică buna dispoziție și oferă energie pentru întreaga zi.
Produsele care conțin fibre ajută la menținerea unei digestii bune și la prevenirea cancerelor digestive.
Pe lângă această calitate importantă, cerealele susțin și buna-funcționare a creierului, datorită conținutului de glucoză naturală.
Datorită faptului că dau energie, este indicat să le consumăm dimineața, sau în prima parte a zilei.
Semințele conțin cantități bune de acizi grași esențiali, precum Omega-3 și Omega-6, fibre, și alte substanțe benefice pentru creier și ficat.
Semințele de dovleac, de in, de susan, de floarea-soarelui, alunele și nucile sunt recomandate în cantități mici, câte o linguriță pe zi.
Fructele sunt cele mai importante surse de vitamine pentru organismul uman.
Conțin substanțe care ajută la menținerea unui echilibru fizic și psihic. Fructele se consumă între mese, eventual ca gustare. Este bine să diversificăm paleta de fructe consumate zilnic.
Cea mai consistentă sursă de fier este ficatul de pui sau de vită.
Aceasta este recomandat pentru funcționarea optimă a psihicului, pentru combaterea anemiei și a oboselii.
Ficatul conține proteine și acizi grași.
Ficatul conține proteine și acizi grași.
Se recomandă consumul de ficat de pui sau vită de 3 ori pe săptămână.