Urzicile – de ce nu trebuie să lipsească din farmacia casei (rol antiinflamator, antialergic, reglator hormonal)
Nu mai este mult până când urzicile încep să-și facă apariția în grădini și piețe.
Aceste mici plăntuțe fac o curățenie exemplară în organism la început de primăvară.
Urzicile nu trebuie să lipsească din farmacia casei
Sunt un excelent purificator al sângelui. Scad inflamațiile din corp.
Reduc răspunsurile imunitare exagerate și alergiile.
Măresc energia. Redau vitalitatea după lunile de iarnă.
Urzicile sunt o sursă valoroasă de nutrienți care hrănesc și protejează organismul.
Conțin fier, calciu, magneziu, fosfor și vitamine (A, C, B).
Au inclusiv proteine (toți aminoacizii esențiali) și grăsimi (acid linoleic, acid palmitic, acid stearic, acid oleic).
Furnizează de asemenea antioxidanți importanți, precum beta-caroten, luteină, luteoxantină, kaempferol, quercetină, acid cafeic și cumarine.
Antialergic natural
Quercetina din urzici are roluri importante. Acest bioflavonoid se găsește de asemenea în strugurii și vinul roșu, merele roșii, fructele de pădure, sparanghel, capere, tomate, ceai verde și ceapă.
Suplimentele nu trebuie să conțină doar quercetină, ci și alți compuși care ajută la absorbția ei, precum enzime, vitamina C și bioflavonoide.
Quercetina acționează ca un antihistaminic natural.
Reduce congestia nazală, mâncărimile, inflamația și alte simptome alergice.
Datorită efectelor depurative și antihistaminice, urzicile sunt folosite în rinita alergică.
Urzicile ameliorează alergiile sezoniere.
Într-un studiu uman, 57% din participanți au declarat că urzicile sunt eficiente. 48% au spus că urzicile sunt mai bune decât medicamente antialergice pe care le-au luat.
Urzicile sunt superioare antihistaminelor sintetice pentru că nu trec de bariera de sânge a creierului și nu provoacă amețeală sau alte reacții adverse.
Echilibru imunitar și hormonal
Un al rol important al quercetinei este acela că susține sistemul imunitar și sănătatea hormonală.
Femeile cu dominanță estrogenică au niveluri mai mari de histamine.
Există și o relație inversă. Pe măsură ce histaminele cresc, cresc și nivelurile de estrogen.
Excesul de estrogen stimulează eliberarea de histamine din mastocite și exacerbează inflamația din corp.
Quercetina și urzicile sunt deosebit de utile în dominanța estrogenică.
Țin histaminele sub control. Scad inflamația, reglează nivelul de zahăr din sânge și furnizează vitamina C.
Antiinflamator natural
Quercetina acționează la fel ca antiinflamatoarele nesteroidiene (Ibuprofen, Aspirină). Mai precis, inhibă COX-2, o enzimă pro-inflamatorie, la fel ca ceaiul verde și curcumina din turmeric.
Alți compuși antiinflamatori din urzică sunt: kaepmferolul, colina și acidul quinic (acesta scade inflamația din vasele de sânge).
Datorită caracterului lor antiinflamator, urzicile sunt utile și în durerile articulare, osteoporoză, bufeuri, psoriazis sau sindrom premenstrual.
Ajută la eliminarea excesului de estrogen
Inflamația pune presiune pe ficat și îngreunează capacitatea acestuia de a elimina estrogenul metabolizat.
Așa se explică de ce inflamația este corelată cu dominanța estrogenului.
Dominanța estrogenică poate duce la o serie de afecțiuni la femei:
- ovare polichistice
- endometrioză
- noduli tiroidieni
- chisturi ovariene
- fibrom uterin
- cancer la sân
Alte beneficii
Quercetina ameliorează tusea seacă. Remediază dificultățile respiratorii.
Ajută în astmul alergic.
Acționează ca un antioxidant. Ajută la protejarea celulelor și țesuturilor de daunele radicalilor liberi.
Are efecte antivirale și imunostimulatoare.
Studiile au arătat că previne gripa.
Cercetările recente au arătat că este eficientă și împotriva noului coronavirus.
Quercetina împiedică pătrunderea virusurilor gripale în celulele corpului.
Studiile pe animale au arătat că ajută la vindecarea leziunilor din mucoasa intestinală (intestin permeabil).
Poate fi utilă și în bolile autoimune, precum Hashimoto, artrita reumatoidă sau boala inflamatorie intestinală.
Urzicile ajută la scăderea și normalizarea zahărului din sânge. Sunt benefice în diabetul de tip 2.
Ar fi ideal ca urzicile și quercetina să fie administrate împreună, în cantități egale.
Vitamina C din urzici va ajuta la o mai bună asimilare a quercetinei.