Top 4 Ingrediente benefice pentru reglarea echilibrului hormonal
Hormonii au efecte profunde asupra sănătății tale mentale, fizice și emoționale. Acești hormoni joacă un rol major în controlul apetitului, greutății și dispoziție.
Stilul de viață sedentar și tiparele alimentare occidentale pot afecta echilibrul hormonal.
În plus, nivelurile anumitor hormoni scad odată cu vârsta, iar unii oameni experimentează o scădere mai dramatică decât alții.
Produsele în glandele endocrine, aceste substanțe chimice puternice călătoresc în fluxul sanguin, spunând țesuturilor și organelor ce să facă. Ele ajută la controlul multor procese majore ale corpului tău, inclusiv metabolismul și reproducerea.
Condițiile hormonale obișnuite care afectează persoanele de toate genurile pot provoca oricare dintre următoarele semne sau simptome:
- Creștere în greutate
- Cocoașa de grăsime între umeri
- Pierdere inexplicabilă și uneori bruscă în greutate
- Oboseală
- Slăbiciune musculară
- Dureri musculare, sensibilitate și rigiditate
- Dureri, rigiditate sau umflarea articulațiilor
- Creșterea sau scăderea ritmului cardiac
- Transpirație
- Sensibilitate crescută la frig sau căldură
- Constipație
- Urinare frecventă
- Sete crescută
- Foame crescută
- Scăderea apetitului sexual
- Depresie
- Nervozitate, anxietate sau iritabilitate
- Vedere încețoșată
- Infertilitate
- Păr rărit sau păr fin și fragil
- Piele uscată
- Față umflată
- Față rotunjită
- Vergeturi violet sau roz
E important de reținut faptul că aceste simptome sunt nespecifice! A avea unul sau câteva dintre ele nu înseamnă neapărat că ai un dezechilibru hormonal.
Pentru un echilibru hormonal sănătos și reglare tensiunii arteriale îți sugerăm 4 ingrediente benefice:
- Talpa-gâștei
- Frunze de Busuioc
- Frunze de Roiniță
- Frunze de Măghiran
1. Talpa gâștei
A fost utilizată de către grecii antici pentru a reduce anxietatea în timpul nașterii, talpa gâștei (Leonurus cardiaca) este administrată în principal ca ceai, tinctură sau în suplimente pentru potențialele sale proprietăți medicinale.
Este originară din Asia și sud-estul Europei, dar acum poate fi găsită în întreaga lume.
Beneficii:
- Proprietăți antioxidante
- Poate scăderea ritmului cardiac și tensiunea arterială
- Ajută sănătatea inimii
- Reduce pierderile de sânge
- Compușii activi din talpa gâștei ajută organismul să descompună și să proceseze hormonii, care la rândul lor pot ajuta la echilibrarea simptomelor menopauzei pentru femei.
2. Frunze de busuioc
Busuiocul este plantă din familia mentei. Adaugă savoare meselor, iar nutrienții săi pot oferi beneficii pentru sănătate.
Busuiocul poate furniza vitamine, minerale și o gamă largă de antioxitanți.
Uleiul său esențial poate avea și beneficii medicinale.
Beneficii:
- Sprijinirea sănătății cardiovasculare
- Reducerea stresului oxidativ
- Sprijinirea sănătății ficatului
- Combaterea cancerului
- Reducerea nivelului ridicat de zahăr din sânge
- Sprijinirea sănătății cardiovasculare
- Scade cortizolul „hormonului stresului„
3. Frunze de Roiniță
Roinița (Melissa Officinalis), un membru al familiei mentei, este considerată o plantă calmantă
A fost folosită încă din Evul Mediu pentru a reduce stresul și anxietatea, pentru a promova somnul, pentru îmbunătăți apetitul și pentru a ușura durerea și disconfortul din indigestie (inclusiv gaze și balonare, precum și colici).
Studiile au descoperit că roinița blochează atașarea anticorpilor la celulele tiroidiene care cauzează boala Grave (hipertiroidism).
Beneficii:
- Ajută la ameliorarea stresului;
- Ajută la reducerea anxietății;
- Stimulează funcția cognitivă;
- Ajută la ameliorarea insomnie și a altor tulburări de somn;
- Ajută la tratarea herpesului bucal;
- Ajută la ameliorarea indigestiei;
- Ajută la minimizarea crampelor menstruale.
4. Frunzele de Măghiran
Măghiranul a fost folosit într-o varietate de remedii tradiționale și populare ș poate oferi beneficii importante pentru sănătate.
De exemplu, compușii derivați din măghiran s-au dovedit a avea proprietăți antiinflamatorii, antimicrobiene și antioxidante.
În plus, măghiranul poate oferi și alte beneficii pentru sănătate, cum ar fi:
- Sprijină sănătatea hormonală
- Reduce anxietatea
- Ameliorează durerile de cap
- Ajută împotriva tensiunii arteriale crescute.