Plante și leacuri Plante Medicinale 6 plante care ajută corpul să ardă mai multă grăsime.
Procesul de ardere a grăsimii corporale este complex.
Câteva strategii care s-au dovedit foarte eficiente sunt dieta ketogenică, postul intermitent și execițiile fizice.
Există și unele alimente sau plante medicinale care pot optimiza scăderea greutății și grăsimii corporale.
Dr. Eric Berg prezintă 6 plante eficiente în acest sens.
Acestea conțin anumiți fitonutrienți ce pot activa genele care cresc metabolismul și rata de oxidare/ardere a grăsimii.
6 plante care ajută corpul să ardă mai multă grăsime
Plantele prezentate mai jos au un secret: fac insulina mai sensibilă.
Pentru cei care nu știu, insulina este un hormon care stochează grăsimea în corp.
Nimeni nu poate slăbi dacă are un nivel crescut de insulină în corp.
Excesul de insulină este adevăratul vinovat pentru metabolismul lent, acumularea excesivă de kilograme.
Persoanele care mănâncă orice și totuși nu iau în greutate sau slăbesc ușor, au o sensibilitate la insulină crescută.
Pe de altă parte, cei care nu reușesc deloc să scadă în greutate, în ciuda dietelor ținute, au rezistență la insulină.
„Orice ameliorează rezistența la insulină va reduce insulina și veți intra în cetoză și corpul va arde mai multă grăsime”.
Nr. 1: SCORȚIȘOARA
Un studiu pe celule grase umane a arătat că scorțișoara activează anumite gene care ajută la arderea unei cantități mari de grăsime.
Scorțișoara conține cinamaldehidă, o substanță care accelerează metabolismul.
Mai mult decât atât, scorțișoara este o plantă antidiabetică.
Este recomandată diabeticilor deoarece ajută la scăderea sau reglarea zahărului din sânge.
Scorțișoara face insulina mai sensibilă și de aceea este atât de eficientă în diabet și obezitate.
Un alt beneficiu important este că reduce puternic inflamația.
Inflamația contribuie la apariția rezistenței la insulină.
Scorțișoara se poate consuma sub formă de ceai. Se poate adăuga în deserturi, mai ales în cele fără zahăr. Scorțișoara are un gust dulce și dă o aromă deosebită preparatelor.
Nr. 2: TURMERICUL
Este o super-plantă. Este unul din cele mai puternice atiinflamatoare.
Curcumina, compusul său activ scade dramatic inflamația.
Prin faptul că reduce inflamația, scade și rezistența la insulină.
Un alt beneficiu este că mărește oxidarea grăsimii corporale. Cu alte cuvinte, crește rata de ardere a grăsimii.
Nr. 3: SEMINȚELE DE SCHINDUF
Aceste semințe acționează benefic asupra sistemului digestiv.
Reduc balonarea, gazele, indigestia.
Puțini știu că schinduful conține un compus care scade nivelul zahărul și insulina din sânge.
Nu doar diabeticii pot beneficia de pe urma consumului acestei plante, ci și cei care vor să slăbească.
Nr. 4: GARICINIA CAMBOGIA
Cu toate că nu este o plantă autohtonă, Garcinia are beneficii însemnate.
Combate cancerul. Este cunoscută și pentru faptul că ajută la slăbit.
Un studiu a arătat că mărește pierderea în greutate cu 1 kg în 1-12 săptămâni, comparativ cu placebo.
Garcinia conține hidroxi-citrat, o substanță care reduce pofta de mâncare, crește sensibilitatea la insulină.
Combate pietrele la rinichi.
Nr. 5: CEAIUL VERDE
Ceaiul verde conține galat de epigalocatehină (EGCG).
Acest compus activ are un efect stimulator direct asupra metabolismului.
La fel acționează și asupra grăsimii corporale, mărind rata de ardere.
În combinație cu exerciții fizice crește rata arderii grăsimii cu 70%.
Este anticancerigen, antiinflamator, anti-îmbătrânire.
Nr. 6: BERBERINA
Dr. Berg spune că această plantă are o acțiune similară cu Metformina.
Diabeticii iau acest medicament deoarece face celulele mai sensibile la insulină.
Împiedică producția excesivă de glucoză a ficatului și previne boala ficatului gras.
Iată de ce este această plantă ajută la arderea grăsimii.
„Orice îmbunătățește nivelul zahărului din sânge și insulina vă va ajuta să slăbiți”.
Berberina este utilă și în sindromul ovarelor polichistice.
Dacă folosiți doar aceste plante, fără să schimbați dieta, nu vor avea efectul dorit.