Plante care stimulează memoria
În condițiile unei vieți agitate, cu suprasolicitare permanentă, relaxare și somn insuficiențe, tot mai multe persoane acuză scăderea capacității de concentrare și memorare, pe termen scurt sau lung. Din fericire, natura are soluții pentru toate.
Pentru a ne păstra memoria vie, ar trebui să avem un stil viață sănătos, cu alimente bogate în aminoacizi, vitamine, minerale, antioxidanți, respectiv să consumăm legume cu frunze verzi, uleiuri bio presate la rece, cereale integrale, nuci, semințe de in (sursa de acid alfa-linoleic, ce îmbunătățește activitatea cerebrălă), pește gras (somon, hering, ton, sardine), țelină, morcovi, broccoli, roșii, turmeric, gălbenuș, ciocolată neagră, afine, căpșune, struguri roșii, cireșe, banane. De asemenea, să respectăm orele de odihnă și să avem un somn de minimum 7-8 ore pe noapte; să evităm stresul; să combatem sedentarismul și să menținem o activitate intelectuală sustinuta, indiferent de vârstă.
Soluții din natură
Busuiocul este un tonic și un energizant excelent, ce stimulează puterea de concentrare. Se poate consuma sub forma de măcerat la rece, care se bea dimineața pe stomacul gol; sau pulbere de busuioc, câte o linguriță rasă de trei ori/zi.
Rozmarinul are efecte stimulative, îmbunătățește memoria și înlătură oboseala psihică. Se poate utiliza sub formă de ceai, tinctură, extract gemoterapic din mladite de rozmarin.
Salvia energizează și îmbunătățește puterea de concentrare, este utilă în caz de surmenaj intelectual și se utilizează sub forma de infuzie.
Ginkgo biloba este un remediu util mai ales pentru persoanele în vârstă, cu tulburări de memorie și de concentrare. Îmbunătățește circulația și oxigenarea cerebrală și duce la creșterea performanțelor intelectuale. Ginko biloba poate fi utilizat sub formă de ceai, tinctură sau capsule.
Ginsengul (siberian, chinezesc, indian) îndepărtează starea de oboseală fizică și psihică și îmbunătățește capacitățile cognitive.
Spirulina și chlorella au acțiune energizantă, stimulează memoria și previn îmbătrânirea prematură.
6 pași pentru o minte brici
Coenzima Q10 crește nivelul energetic al organismului, intensifică metabolismul și îmbunătățește performanțele fizice și intelectuale.
Energizați-vă natural cu ginkgo biloba, ginseng, cătina, aloe vera
Rhodiola rosea este o plantă adaptogenă care anihilează efectele negative ale stresului, stimulează atenția, concentrarea, memorarea și generează o stare de bine.
Uleiul de pește bogat în acizi grași Omega-3, stimulează și menține funcțiile cognitive
Orzul verde este bogatinvitamine din grupul B, E, C, minerale, aminoacizi, enzime (SOD), clorofila. Reduce stresul oxidativ, are proprietăți antioxidante, remineralizante și vitaminizante. Poate fi consumat sub formă de suc sau pulbere
Preparatele stupului adică mierea, polenul, păstură și lăptișorul de matcă sunt o sursă valoroasă de aminoacizi, vitamine din grupul B, minerale și enzime
Drojdia de bere este un rezervor natural de vitamine din complexul B, care ne ajută să ne redobândim tonusul fizic și psihic, să ne îmbunătățim capacitatile de memorare și concentrare.
Gemoterapie și aromoterapie
Gemoterapia este benefică în combaterea asteniei. Se pot folosi extractele din muguri sau mladite de stejar, cătina, mesteacăn, rozmarin, coacăz negru, măceș, sequoia. Uleiurile esențiale de rozmarin, busuioc, mentă, salvie au rezultate deosebite în stimularea capacităților cognitive și a memoriei, în diminuarea stresului, au efect tonic și energizant. Se pot utiliza în lampa de aromoterapie, într-un recipient cu apă și pulverizator sau una-doua picături puse direct în palmă și inhalate.