Planta care reduce stresul și anxietatea, are grijă de memoria și puterea ta de concentrare
Planta care reduce stresul și anxietatea, are grijă de memoria și puterea ta de concentrare. Ginsengul este o plantă medicinală care conține ginsenoside, care sunt compuși cu proprietăți stimulante și revitalizante. Acestea pot reduce oboseala, pot îmbunătăți starea de spirit și pot spori starea de spirit și performanța fizică sau mentală.
Ginsengul are, de asemenea, efecte adaptogene, ceea ce înseamnă că poate ajuta la reducerea stresului și a anxietății. Acesta ajută la reducerea producției de cortizol, un hormon care este eliberat în cantități mari în timpul perioadelor de stres.
Principalele tipuri de ginseng sunt ginsengul asiatic, brazilian și american. Acestea conțin proprietăți similare și pot fi achiziționate de la magazinele naturiste sau farmacii. Acestea sunt de culoare albă sau roșie și pot fi achiziționate sub formă de rădăcini, tincturi, pulberi, capsule sau pliculețe de ceai.
Acest conținut este doar în scop informativ și nu trebuie utilizat ca substitut al sfaturilor medicale. Nu întrerupeți tratamentul actual fără a solicita consiliere medicală.
Planta care reduce stresul și anxietatea, are grijă de memoria și puterea ta de concentrare: Ginseng
Datorită efectelor sale adaptogene și antioxidante, ginsengul poate fi utilizat pentru a obține următoarele beneficii pentru sănătate:
1. Îmbunătățește performanța fizică
Ginsengul îmbunătățește performanța fizică datorită capacității sale de a reduce oboseala și de a crește agilitatea și forța. Acesta poate fi utilizat pentru a îmbunătăți performanța sportivilor și a persoanelor care fac exerciții fizice.
2. Reduce stresul și anxietatea
Ginsengul conține saponine, compuși bioactivi care stimulează producția de dopamină. Dopamina este un neurotransmițător care promovează bunăstarea generală și reduce stresul și anxietatea.
3. Îmbunătățește activitatea sexuală
Deoarece îmbunătățește circulația sângelui și acționează asupra sistemului nervos pentru a produce dopamină, ginsengul poate crește de fapt senzația de plăcere și libidoul, ceea ce poate îmbunătăți performanța sexuală.
4. Crește memoria și concentrarea
Ginsengul acționează direct asupra hipocampusului, zona creierului responsabilă de memorie. Acesta crește capacitatea de memorie, atenția și concentrarea, ceea ce îl face o opțiune excelentă pentru studenți în timpul perioadelor de examen, de exemplu.
5. Întărește sistemul imunitar
Datorită efectelor sale imunomodulatoare, ginsengul crește numărul de celule imunitare din sânge și întărește sistemul imunitar. Acesta poate ajuta la prevenirea răcelilor și gripei sau la reducerea duratei acestora.
6. Crește circulația sângelui
Ginsengul conține ginsenoside, care sunt compuși bioactivi responsabili de eliberarea oxidului nitric, o substanță care dilată vasele de sânge, ceea ce îmbunătățește circulația sanguină.
7. Previne bolile cardiovasculare
Datorită proprietăților sale antioxidante, ginsengul luptă împotriva radicalilor liberi și previne oxidarea celulelor grase. Acest lucru poate ajuta la reglarea nivelului de colesterol „rău”, sau LDL, prevenind bolile cardiovasculare, cum ar fi ateroscleroza și atacurile de cord.
8. Previne dezvoltarea cancerului
Deoarece este bogat în compuși antioxidanți, cum ar fi saponinele și flavonoidele, ginsengul ajută la combaterea radicalilor liberi pentru a preveni apariția anumitor tipuri de cancer (cum ar fi cancerul pulmonar, cancerul hepatic, cancerul pancreatic, cancerul ovarian și cancerul de stomac).
Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii pentru a confirma posibilul efect al ginsengului asupra prevenirii cancerului.
Tipuri de ginseng
Există multe tipuri diferite de ginseng. Deși au proprietăți similare, acestea diferă în funcție de compoziția și originea lor:
- Ginseng asiatic (Panax ginseng): Originară din China și Coreea și considerată „adevăratul ginseng”, această plantă este bogată în ginsenoside, care sunt substanțe care întăresc sistemul imunitar, reduc oboseala și îmbunătățesc productivitatea și starea de spirit.
- Ginseng brazilian (Pfaffia glomerată): Considerată „adevăratul substitut” al ginsengului asiatic, această plantă conține acid fumaric, acid glomeric și ecdisteron, care sunt compuși ce îmbunătățesc memoria, întăresc sistemul imunitar și reduc stresul și anxietatea.
- Ginseng american (Panax quinquefolius): Cultivat în SUA și Canada, acest tip de ginseng este, de asemenea, bogat în ginsenoside și are aceleași proprietăți ca ginsengul asiatic.
- Ginseng indian (Withania somnifera): Cunoscută și ca ashwagandha, aceasta este o rădăcină bogată în alcaloizi, lactone și saponine. Acești compuși conțin compuși calmanți și stimulanți și sunt utilizați în mod obișnuit pentru a îmbunătăți performanța mentală și fizică, precum și pentru a reduce anxietatea.
- Ginseng siberian (Eleutherococcus senticosus): Originară din China și Rusia, această plantă conține eleutheroside, care sunt compuși imunomodulatori ce întăresc sistemul imunitar și ajută la tratarea depresiei, oboselii mentale și lipsei de concentrare.