Micul dejun care te ajută să dai jos 5 kg într-o lună! Nu ai nevoie de multe ingrediente și se prepară ușor și repede
Acest mic dejun rapid este una dintre cele mai sănătoase și eficiente rețete de slăbit, deoarece ajută la arderea grăsimilor și normalizarea greutății corpului.
După o lună în care se consumă zilnic acest mic dejun, se pot pierde până l 3-5 kilograme. Se vor topi în special grăsimile din zona abdomenului. În plus, se vor observa schimbări benefice și în ceea ce privește pielea, părul și unghiile. Acestea vor deveni mai ferme și mai sănătoase.
Ingrediente:
- 300 ml de kefir (sau iaurt sărac în grăsimi)
- 2 lingurițe fulgi de ovăz
- 1 linguriță de semințe de in măcinate
- 5-7 prune uscate
- 1 linguriță de pudră de cacao
Mod de preparare
Se toarnă 100 ml de apă clocotită peste prunele uscate. Se acoperă și se lasă la hidratat 10 minute. Între timp, se amestecă fulgii de ovăz, semințele de in și pulberea de cacao într-un bol.
Se toarnă kefirul sau iaurtul și se amestecă totul bine. Se taie mărunt prunele și se adaugă în bol peste celelalte ingrediente.
Se acoperă vasul cu o folie și se dă la frigider peste noapte. A doua zi dimineața, se scoate bolul și se servește cu un ceai sau o cafea.
Se pot adăuga și câteva rondele de banană, câteva bucăți de miez de nucă, migdale sau puțină scorțișoară.
Această rețetă se poate simplifica sau îmbogăți după bunul plac. În loc de kefir poți folosi iaurt natural sau lapte bătut, preparat în casă.
Rezultatele se vor face simțite încă din a doua zi, când sistemul digestive va începe să se miște și să funcționeze mai târziu ca un ceas. Acest preparat aduce multe alte beneficii suplimentare:
- Curățarea intestinelor
- Eliminarea impurităților din corp
- Tratarea constipației și a digestiei leneșe
- Reglarea metabolismului
- Întărirea corpului
- Îmbunătățirea aspectului pielii.