Fructul de toamnă care îngrașă la fel de tare ca pâinea. Mulți românii îl mănâncă foarte des
Acest fruct are multe calorii, mai ales în comparație cu alte fructe și legume. De ce nu este bine să fie mâncat constant.
Fructele sunt sănătoase și au beneficii importante pentru organism. Totuși, pentru cei care își doresc să piardă câteva kilograme, unele nu sunt indicate, mai ales consumate în cantități mai mari.
Strugurii sunt gustoși și sunt considerați perfecți pentru lunile de toamnă. Totuși, este important de știut că aceștia conțin o cantitate importantă de zahăr.
De ce nu este bine să mănăm strugurii în exces
Strugurii au un număr mare de calorii, mai ales în comparație cu alte fructe. Prin urmare, cei care își doresc să slăbească nu ar trebui să consume struguri foarte des. Un alt motiv pentru care consumul de struguri în exces nu este recomandat este pentru că aceștia pot duce la apariția tusei sau chiar la alergii, pentru că au în componență o substanță biochimică despre care se cunoaște că poate declanșa alergii.
„În funcție de soi, strugurii au un număr caloric în jur de 100, 150 de calorii per suta de grame și ca cantitate de zahăr undeva la 15, 16 grame de glucoză, adică fructoză. Prunele, în primul rând recomandat să le mâncăm pe cele care nu sunt uscate. Cele uscate au o cantitate mut mai mare de zahăr și un număr caloric aproape triplu. Iar prunele proaspete au un număr caloric de 60 de calorii pe 100 de grame și o concentrație de zahăr undeva în jur de 10 grame. Cantitatea de fructoză pentru un adult este undeva între 15 și 30 de grame pe zi”, a declara medicul nutriționist Oana Ciuhureanu.
