Cum iti poti detoxifia ficatul cu ajutorul unor simple obiceiuri
Ficatul este organul principal care are rolul de a elimina toxinele din organism, ajutand astfel celelalte organe sa functioneze corect.
Mai mult, ficatul are peste 500 de functii in organism, printre care curatarea sangelui, digerarea grasimilor si cresterea activitatii metabolice.
Supus zilnic insa unui mediu de viata nesanatos, cu mancaruri grele, alcool sau fumat, ficatul nu-si mai poate indeplini cu succes aceste roluri. De aceea, este esential sa fie ajutat astfel incat sa functioneze in parametri optimi.
Principalele obiceiuri care ajuta la detoxifierea ficatului
Apa calda cu lamaie. Dimineata este util sa-ti faci un obicei din a bea, pe stomacul gol, imediat dupa ce te trezesti, un pahar de apa calda cu lamaie.
Acest obicei determina eliminarea toxinelor din ficat, stimuleaza metabolismul si te ajuta sa elimini constipatia, fiind foarte bun la digestie.
- Bea cel putin 2 litri de apa zilnic. Consumul de apa este unul dintre cele mai bune remedii pentru protejarea ficatului.
- Elimina pe cat poti din dieta ta alimentele procesate precum pastele fainoase si mai ales zaharul. Ficatul le va transforma pe toate acestea in colesterol, iar cresterea nivelului de colesterol are efecte dintre cele mai grave asupra organismului.
- Nucile au un nivel ridicat de L-arginina, un aminoacid, glutation si acizi grasi Omega-3, care contribuie la detoxifierea ficatului. Mai mult, acestea favorizeaza la oxigenarea sangelui, iar extrasul din coaja de nuca este adesea folosit in formulele de curatare a ficatului.
- Nucile au un nivel ridicat de L-arginina, un aminoacid, glutation si acizi grasi Omega-3, care contribuie la detoxifierea ficatului. Mai mult, acestea favorizeaza la oxigenarea sangelui, iar extrasul din coaja de nuca este adesea folosit in formulele de curatare a ficatului.
- Usturoiul. Este un aliment foarte util pentru intarirea imunitatii, in plus fiind bogat in substante sulfuroase, care au rol de a activare a enzimelor, adica a elementelor principale care stau la baza functionarii ficatului
- Varza de Bruxelles este o alta alegere buna daca iti doresti sa elimini toxinele acumulate in ficat.
- Grepfrut. Sucul de grepfrut, foarte bogat in vitamina C, are rolul de a detoxifia ficatul.
Cele mai bune ceaiuri pentru sanatatea ficatului
Ceaiul de musetel este o alta alegere buna, deoarece contine antioxidanti care ajuta la curatarea ficatului si a detoxifierii acestuia. Bea seara o cana de ceai de musetel si efectele lui pozitive asupra starii de sanatate nu vor intarzia sa apara.
Totodata, nu uita ca acest ceai te ajuta sa elimini stresul si poate ameliora inclusiv durerile musculare.
- Ceaiul de menta are un rol pozitiv,contribuind la eliminarea toxinelor din ficat si colon.
- Ceaiul de ovaz are multe fibre, vitamine si minerale care au rolul de a imbunatati digestia si de a stimula detoxifierea ficatului si a intestinelor. In plus, iti asigura un somn linistitor si se pare ca reduce si nivelul stresului din organism.
- Ceai din radacina de papadie. Acesta este un remediu vechi, care contribuie la curatarea ficatului de toxinele acumulate. Fa-ti un obicei din a bea o cana de ceai de cateva ori pe saptamana.
- Ceaiul verde este adjuvant pentru curatarea ficatului. Acestea este foarte bun si pentru eliminarea grasimilor din ficat.