Ce trebuie să știi despre oboseală cronică și cum o ameliorăm
Sindromul de oboseală cronică (SOC) este o boală complexă și controversată, cu orgini încă necunoscut. SOC este caracterizat prin oboseală severă, tulburări cognitive, probleme de somn, stare de rău după efort, manifestpri care persistă mai mult de 6 luni și care pot afecta sever capacitatea unei persoane de a-și desfășura actuvutățile zilnice.
Oboseala cronică este întâlnită frecvent la adulți cu vârsta de peste 20 de ani, aproxitmativ 60% dintre persoanele afectate sunt de sex feminim. Iată câteva lucruri pe care ar trebui să le știi despre oboseală cronică:
1. Ce este oboseala cronică?
Sindromul de oboseală cronică este caracterizat prin extenuare rapidă și intensă, care împiedică efectuarea activităților normale. Mai există și alte simptome, dar cel principal este oboseala care durează de cel puțin 6 luni.
Doctorii nu cunosc întru-totul cauzele aceste condiții, ea fiind o reacție a organismului la stimulii unor factori externi cât și interni. De multe ori, această afecțiune este asociată cu:
- Somn neodihnitor, persoana în cauză nu se trezește odihnită dimineața,
- Dificutăți de memorie, imposibilitatea de a menține focusul și concentrarea,
- Amețeli care se agravează în timpul efectuării unor mișcări, cum ar fi ridicarea de pe un scaun sau o canapea.
2. Cum abordăm această afecțiune?
Oboseala cronică poate avea cauze psihologice (depresia, anxietatea) sau fizice (boli endocrine și metabolice, infecții, anemii severe etc). Poate apărea și ca urmare a unor tratamente medicamentoase (cu somnifere, antialergice sau antidepresive) sau în urma abuzului de substanțe.
Oboseala are trei componente:
- Incapacitatea de a iniția activitatea, percepută ca slăbiciune generalizată (astenie),
- Capacitatea redusă de a menține activitatea (fatigabilitatea – adică obosesc mai repede și / sau la eforturi mai mici),
- Dificultăți de concentrare și instabilitate emoțională (oboseala mintală).
3. Tipurile de oboseală
În funcție de durată simptomelor putem vorbi despre oboseală recentă (durata mai mică de o lună), oboseală prelungită (durează mai mult de o lună), oboseală cronică (peste șase luni).
Prezintă patru sau mai multe dintre următoarele simptome care persistă sau reapar în timpul a șase sau mai multe luni consecutive de boală și care nu sunt anterioare senzației de oboseală.
- Deficiența în memoria pe termen scurt sau de concentrare,
- Noduli limfatici sensibili, noduli cervicali sau axilari,
- Dureri musculare, Dureri în mai multe articulații, fără semne de inflamație locală,
- Dureri de cap severe sau nou apărute,
- Somn neodihnitor.
4. Cum ameliorăm oboseala cronică?
Nu există un test care să confirme diagnosticul de oboseală cronică. Mai mult, de la caz la caz, de la caz la caz, oboseala cronică poate genera manifestări clinice similare altor afecțiuni și condiții medicale. Astfel, ameliorarea oboselii cronice este centrată în jurul diminuării simptomelor experimentate de pacient, ără să existe un tratament medicamentos ce ”elimină” oboseala cronică.
Terapia oboselii cronice implică trei componente:
- Exercițiu fizic,
- Alimentație bogată în nutrienți,
- Consilierea psihologică.