Ce să faci când ți-e foame: prima acțiune este să nu te grăbești să deschizi frigiderul
Îți este foame?
Nu te grăbi să mănânci imediat! S-ar putea ca senzație de foame pe care o simți să fie, de fapt, falsă.
În loc să mănânci din nou, încearcă să bei un pahar cu apă.
De ce ar trebuie să bei apă o persoană care se simte flămândă?
Motivul este simplu: foarte des, oamenii confundă setea cu foamea. Poate părea că îți este foame, dar, în realitate, organismul are nevoie de lichide, nu de o altă porție de calorii.
Așadar, dacă simți că ți-e foame, nu deschide frigiderul imediat! În schimb, bea apă și așteaptă câteva minute.
Dacă dorința de a „mânca ceva” persistă, atunci este momentul să te gândești la o masă. Dar dacă senzația de foame dispare după ce ai băut apă, înseamnă că organismul nu mai are nevoie de mâncare.
Consumul de apă nu poate dăuna. Dacă setea stinsă reduce senzația de foame, vei evita gustările inutile și îți vei menține silueta. Iar dacă foamea persistă, un pahar de apă băut înainte de masă va reduce riscul de a mânca în exces.