Ce efecte are asupra organismului consumul de bere în fiecare seară
Consumul de băuturi alcoolice la nivel mondial a crescut în pandemie, iar berea se situează la loc de frunte. Potrivit unor studii recente, multe persoane obișnuies să bea bere în ficare seară ceea ce, spun dieteticieni, poate avea un impact negativ asupra corpului și a sănătății în general.
Efectele consumului de bere nu se văd de la început însă, dacă devine un obicei zilnic, atunci lucrurile se schimbă radical. În timp ce consumul de bere în fiecare zi vă poate relaxa în momentele dificile, există unele dezavantaje semnificative, inclusiv creșterea în greutate, somnul slab, inflamația gastrointestinală și alte probleme.Ce înseamnă un consum moderat de bere.
Ghidul dietetic al SUA pentru americani 2020-2025 recomandă ca, dacă se consumă alcool, acesta să fie consumat cu „moderație. Când vine vorba de consumul de alcool, oamenii au adesea idei diferite despre moderație, așa că, dacă vorbim despre o bere de 350 ml, asta înseamnă una sau mai puțin pe zi pentru femei și două sau mai puțin pe zi pentru bărbați.
În primul rând, caloriile din bere pot varia de la doar 60 până la 240 de calorii pe 350 ml. Acesta, bineînțeles, poate fi un obicei nevinovat la început. Dar poate duce la creșterea în greutate, mai ales dacă berea ta se bucură de compania gustărilor, a explicat, pentru eatthis.com, Elizabeth Huggins, dietetician înregistrat și nutriționist la Hilton Head Health.
Ce efect are asupra organismului consumul de bere în fiecare seară?
Pe lângă faptul că este un răsfăț extrem de caloric, un alt efect secundar al consumului de bere în fiecare seară este letargia: „S-ar putea să te relaxeze atât de bine încât să nu te ridici de pe canapea pentru a face acea plimbare pe care ai spus că o vei face. Nu există nicio îndoială că hotărârea se dizolvă în alcool!”.
La rândul său, nutriționistul Katie Boyd spune că consumul regulat de bere provoacă balonare și poate irita tractul digestive: „Consumul de bere poate face ca stomacul tău să producă mai mult acid decât de obicei, ceea ce se poate transforma într-o inflamație a mucoasei intestinale. Acest lucru poate avea efecte secundare pe termen lung, cum ar fi gastrita. Nu degeaba i se spune „burta de bere”.