Avertismentul celebrului medic Vlad Ciurea. La ce distanta trebuie ținut telefonul mobil atunci când dormi.
La ce distanta trebuie ținut telefonul mobil când dormi? Sfatul medicului Vlad Ciurea
Importanța distanței dintre tine și telefonul mobil în timpul somnului
Telefonul mobil a devenit o parte integranta a vieții noastre de zi cu zi, fiind pentru mulți o extensie a propriei persoane. Acest dispozitiv ne însoțește constant, iar pentru unii, ideea de a-l lăsa deoparte, chiar și pe timpul nopții, este de neconceput. Cu toate acestea, specialiștii avertizează că apropierea excesiva de telefon în timpul somnului poate avea efecte nocive asupra sănătății.
Recomandarea medicului Vlad Ciurea: ține telefonul cât mai departe de pat
Profesorul doctor Vlad Ciurea, un reputat medic neurochirurg, atrage atenția asupra pericolului pe care îl poate reprezenta obiceiul de a dormi cu telefonul lângă noi. Acesta explica faptul ca telefonul mobil nu ar trebui să fie niciodată la mică distanță de corp pe durata nopții. De fapt, ideal ar fi ca telefonul să se afle într-o cameră separată. În cazurile în care acest lucru nu este posibil, profesorul recomandă păstrarea unei distante de cel putin 3-4 metri fata de pat.
”Telefonul e o sursă de radiații, este bine să îl ținem la distanță, de ce să forțăm? Cei care țin telefonul la capul patului se trezesc mai puțin odihniți decât cei care îl țin la distanță, dacă nu putem în altă cameră, măcar la 3-4 metri distanta.”, a declarat prof. dr. Vlad Ciurea, la RomaniaTV.
Pericolele expunerii la radiațiile emise de telefoanele mobile
Chiar și atunci când nu sunt folosite activ, telefoanele mobile emit unde radio prin intermediul conexiunilor Bluetooth sau Wi-Fi. Aceste unde, cunoscute și sub denumirea de radiații electromagnetice, pot deveni o amenințare pentru sănătatea noastră atunci când suntem expuși constant la ele.
Studiile realizate de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) au clasificat radiațiile emise de telefoanele mobile in Grupul 2B, ceea ce înseamnă că acestea sunt posibil cancerigene pentru om. Expunerea îndelungată la astfel de radiații a fost asociată cu riscuri crescute de a dezvolta diverse afecțiuni, inclusiv anumite tipuri de cancer.
Riscurile specifice pentru sănătatea celor care dorm cu telefonul aproape
Profesorul Vlad Ciurea subliniază faptul ca aceste radiații nu fac diferențe de gen și sunt periculoase atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Pe lângă riscul crescut de cancer, radiațiile emise de telefonul mobil pot avea efecte negative asupra inimii, mai ales când telefonul este poziționat aproape de piept in timpul somnului.
”Telefoanele emit radiații. Sunt periculoase și pentru femei, și pentru bărbați. Trebuie ținut la distanță. În niciun caz lângă inimă! Va rog frumos, seara, nu dormiți cu telefonul în pat!”, a spus prof. dr. Vlad Ciurea, în cadrul podcast-ului moderat de Cătălin Măruță.
Alternative sigure pentru utilizarea telefonului mobil în timpul nopții
Pentru a evita riscurile asociate radiațiilor, există câteva soluții pe care le putem adopta cu ușurința:
Opriți telefonul: O soluție simplă este oprirea telefonului pe durata nopții sau activarea modului „Avion”, care blochează emisia de unde radio.
Țineți telefonul într-o altă cameră: Dacă este posibil, lăsați telefonul în altă încăpere. Aceasta nu doar ca reduce expunerea la radiații, dar contribuie și la un somn mai liniștit și odihnitor.
Utilizați un ceas deșteptător tradițional: Înlocuiți funcția de alarmă a telefonului cu un ceas clasic, astfel încât să nu simțiți nevoia să-l țineți lângă pat.
Concluzie: Beneficiile somnului fără telefon
Menținerea unei distanțe sigure față de telefon în timpul somnului nu doar că ne protejează sănătatea, dar poate contribui și la o odihnă mai profundă. Radiațiile și lumina emisă de ecranele telefonului sunt factori care pot influența negativ calitatea somnului. Așa cum subliniază medicul Vlad Ciurea, adoptarea unor obiceiuri sănătoase legate de utilizarea telefonului poate face o mare diferență pe termen lung în menținerea unei stări optime de sănătate.