Iată ce se întâmplă în corpul tau cand bei cafea pe stomacul gol
Cafeaua este bogată în antioxidanți puternici, cum ar fi acidul clorogenic, care poate ajuta la prevenirea unor afecțiuni grave, precum cancerul de colon.
Aceasta proprietate antioxiante se regăsește și în fructe, sugerând beneficii pentru sănătate, inclusiv prevenirea diabetului.
Deși cafeaua are indiscutabil avantaje, întrebarea cu privire la sănătatea si rămâne subiect de dezbatere, mai ales printre pasionații de cafea.
Un alt aspect discutat de iubitorii de cafea este consumul acesteia pe stomacul gol dimineața. Acidul clorogenic din cafea poate încetini absorbția zaharurilor, menținând nivelul glicemiei și prevenind senzația de foame. De asemenea, reglează activitatea sistemului nervos, reducând reactivitatea la stres și episoadele de foame excesivă.
Este important de menționat că acidul clorogenic poate inhiba transformarea glucozei serice în țesut adipos, contribuind astfel la menținerea greutății corporale. De asemenea,împiedică inflamația țesuturilor adipoase, având un posibil rol în prevenirea celulitei.
În concluzie, deși există beneficii ale consumului de cafea, este esențial să fii conștient de impactul acesteia asupra organismului, în special atunci când este consumată pe stomacul gol.
Deși cafeaua aduce beneficii, consumul ei pe stomacul gol poate fi problematic. O cească de cafea neagră stimulează producția de acid clorhidric, ceea ce poate afecta digestia, în special pentru cei cu gastrită.
Chiar și cei sănătoși pot resimți acest efect, întrucât acidul clorhidric este esențial pentru dizolvarea alimentelor, influențând digestia, în special după mesele mai consistente.
Această stimulare poate compromite digestia normală a proteinelor, conducând la probleme de sănătate precum balonarea, iritarea intestinului și, în unele cazuri, chiar riscul de cancer.
Specialiștii recomandă consumul primei cești de cafea la aproximativ o oră după trezire și micul dejun. În situații în care nu se poate mânca dimineața, este indicat să consumați o felie de pâine înainte de a savura prima cească de cafea a zilei.
Este important să evitați consumul imediat al cafelei dupa trezire, deoarece acest lucru poate stimula producția excesivă de cortizol, cunoscut drept “hormonul de stres”.
Cortizolul, un hormon steroid secretat de glandele suprarenale, poate avea fluctuații semnificative în funcție de starea emotională și nivelul de stres fizic, afectând echilibrul general al organismului.
Cortizolul nu se rezuma doar la a indica stresul; el joacă un rol esențial în funcționarea majorității părților și organelor corpului uman.
Dezechilibrul de cortizol, fie prin deficit, fie prin exces, poate conduce la diverse complicații de ordin medical.
Astfel, consumul unei singure cești de cafea dimineața, pe stomacul gol, poate declanșa aciditate, balonare și chiar stări de vomă.
Dacă optați să nu mâncați nimic în prealabil, adăugarea unei mici cantități de lapte sau unt în cafea poate contribui la reducerea efectelor negative.