Cât de des trebuie reaplicată crema de protecție dacă nu intri în apă. Adevăruș suprinzător spus de dermatologi despre SPF
Una dintre cele mai mari curiozități legate de protecția solară este cât de des trebuie aplicată crema cu SPF.
Chiar dacă nu intri în apă, soarele, transpirația și atingerea pielii reduc eficiența SPF-ului. Cât de des trebuie reaplicată crema de protecție solară dacă nu intri în apă? Află răspunsul recomandat de dermatologi, diferența dintre SPF 30 și 50 și cele mai frecvente mituri despre aplicarea cremei solare.
Cum funcționează protecția SPF
SPF (Sun Protection Factor) este un indicator al nivelului de protecție oferit împotriva razelor UVB, responsabile de arsuri solare. Un SPF 30, spre exemplu, permite penetrarea a doar 1/30 din radiațiile UVB, adică 3,3%. SPF 50 lasă să treacă aproximativ 2%. SPF-ul nu se cumulează, scrie Nhs.uk. Nu există ”mai multă protecție” dacă aplici de două ori aceeași cremă. Protecția depinde de:
- cantitatea aplicată
- uniformitate (zonele neacoperite sunt vulnerabile)
- durata expunerii
- activitatea fizice (transpirație, ștergere cu prosopul etc.)
Este important de reținut că SPF-ul protejează în principal de razele UVB, dar nu oferă protecție completă împotriva razelor UVA, responsabile de îmbătrânirea prematură a pielii și de cancerul de piele. De aceea, specialiștii recomandă utilizarea produselor „broad spectrum” care oferă protecție atât împotriva UVB cât și a UVA.
Factori care influențează durata protecție (transpirație, apă, tip de piele cantitate aplicată)
Mulți cred că, dacă nu intri în mare sau piscină, crema solară te protejează toată ziua. Din păcate, nu e deloc așa. Transpirația o topește mai ales pe frunte, gât și spate, iar hainele și prosopul o șterg fără să-ți dai seama. Dacă ai ten gras sau piele seboreică, crema dispare chiar mai repede, pentru că se combină cu sebumul.
Un alt motiv pentru care protecția scade este cantitatea aplicată. Cei mai mulți oameni folosesc doar un sfert sau jumătate din cât ar trebui. Pentru corp, ai nevoie cam de 30–40 ml, adică un păhărel mic, gen cel de țuică. Pentru față, e suficient cât o linguriță sau regula celor două degete: pui cremă pe lungimea degetului arătător și mijlociu.
La cât timp se reaplică crema solară
Reaplicarea trebuie făcută la fiecare 2 ore, chiar dacă nu ai intrat în apă. Dacă ai stat mult la soare, ai transpirat sau te-ai șters cu prosopul, trebuie reaplicată mai des. Și nu uita de zonele sensibile: urechi, ceafă, decolteu, tălpi, buze.
Persoanele cu piele deschisă, sensibilă sau cu probleme dermatologice (acnee, eczeme, cuperoză) trebuie să fie și mai atente. La fel și cei care iau tratamente care fac pielea mai sensibilă la soare, cum sunt antibioticele sau anticoncepționalele.
Chiar și la umbră sau când e înnorat, radiațiile UV trec prin nori. Așa că, dacă vrei o piele sănătoasă, fără arsuri sau pete, crema solară se reaplică des. E o rutină simplă care te protejează pe termen lung.
Răspunsul dermatologilor este clar: la fiecare 2 ore, chiar dacă nu intri în apă.
- După 2 ore, stratul de protecție devine incomplet sau ineficient.
- După transpirație abundentă, se recomandă reaplicarea imediată.
- După ștergere cu prosopul sau frecare intensă, reaplică imediat crema.
- Dacă stai la umbră, dar ești în continuare expus la UV difuz, reaplicarea rămâne esențială.
Cremele etichetate „water resistant” nu sunt rezistente la transpirație sau frecare prelungită. Ele asigură protecție de 40-80 minute în apă, dar nu mai mult.
În oraș, chiar și în zilele înnorate, dermatologii recomandă reaplicarea la fiecare 3 ore, în special pe față, ceafă și mâini. De asemenea, dacă folosești machiaj, poți reaplica SPF cu un spray cu protecție solară sau cu pudră cu SPF, pentru un efect de barieră suplimentar.
Diferența între SPF 30 vs SPF 50
Mulți cred că un SPF mai mare înseamnă dublă protecție. În realitate, diferența dintre SPF 30 și SPF 50 este foarte mică. SPF 30 blochează aproximativ 97% din razele UVB, iar SPF 50 blochează cam 98%. Doar 1% în plus, dar care poate face diferența în cazul unei pieli foarte sensibile.
SPF 50 este recomandat mai ales pentru copii mici, persoane cu piele foarte deschisă, cu afecțiuni dermatologice sau cu risc crescut de cancer de piele. De asemenea, e bine să-l folosești pe zonele cele mai expuse: față, nas, umeri, ceafă sau decolteu.
Totuși, dermatologii atrag atenția: un SPF mai mare nu înseamnă că poți sta mai mult la soare. Protecția scade în timp, indiferent de factorul ales, așa că trebuie reaplicat la fiecare 2 ore.
Un alt aspect important: produsele cu SPF foarte ridicat sunt mai dense și pot lăsa pete albe dacă nu sunt întinse bine. De aceea, aplicarea corectă rămâne esențială, indiferent de factorul de protecție ales.
Cum aplici crema solară pe față și pe corp
Aplicarea corectă a cremei solare face toată diferența între o zi liniștită la soare și o arsură dureroasă care-ți strică vacanța. Primul pas e simplu: pune crema cu 15–20 de minute înainte să ieși din casă. Așa îi dai timp să se absoarbă în piele și să formeze bariera de protecție.
Nu te zgârci. Majoritatea oamenilor folosesc prea puțină cremă. Pentru corp ai nevoie de un păhărel mic (30–40 ml), iar pentru față, cam o linguriță sau regula celor două degete (două linii de cremă întinse pe degetul arătător și mijlociu). Întinde bine pe tot corpul, fără să uiți zonele „ascunse”, urechi, ceafă, glezne, tălpi, degete. Acestea sunt locuri unde soarele ajunge ușor, dar pe care mulți le ratează.
Pe față, e indicat să folosești creme speciale cu SPF, non-comedogenice (adică nu încarcă porii). Dacă porți machiaj, aplică mai întâi crema cu SPF, apoi fondul de ten. Produsele cu nuanță (BB cream, fond de ten cu protecție) pot ajuta, dar nu înlocuiesc crema solară clasică.
Pentru copii sau piele sensibilă, optează pentru creme minerale, pe bază de oxid de zinc sau dioxid de titan. Sunt mai blânde și mai sigure. Atenție la spray-uri: nu le folosi în vânt sau în spații închise, riști să inhalezi produsul sau să nu aplici suficient.
Reaplicarea e esențială. La fiecare 2 ore sau mai devreme, dacă transpiri, intri în apă ori te ștergi cu prosopul. Nu te baza pe ideea că „am dat dimineață și ajunge”. Soarele e mai puternic decât crezi.
Mituri despre crema solară și reaplicare
Sunt o mulțime de mituri legate de crema solară, iar unele pot fi chiar periculoase. Hai să le lămurim pe cele mai comune, după cum scrie Clevelandclinic org.
„Stau sub umbrelă, nu am nevoie de cremă ” Fals. Peste 80% din razele UV se reflectă din nisip, apă sau beton și ajung pe piele chiar dacă ești la umbră.
„Folosesc cremă waterproof, deci nu trebuie să o reaplic” Greșit. Nicio cremă nu este complet rezistentă la apă. „Water resistant” înseamnă doar că rezistă 40–80 de minute în apă, dar nu mai mult.
„SPF 100 mă protejează complet” Niciun produs nu oferă protecție 100%. SPF 50 blochează cam 98% din razele UV, iar SPF 100 doar cu 1% mai mult. Diferența e mică, iar reaplicarea contează mai mult.
„Am pielea închisă, nu am nevoie de protecție” Fals. Chiar dacă pielea mai închisă are un pic de protecție naturală, nu e suficient. Cancerul de piele nu ține cont de pigment.
„Fondul de ten cu SPF e suficient” Nu. Protecția oferită de machiaj e parțială și insuficientă. Întotdeauna aplică întâi cremă cu SPF, apoi restul.
„Pun dimineața și e de ajuns” Din păcate, eficiența scade mult după 2 ore. Dacă vrei să fii protejat toată ziua, trebuie să reaplici.
„Dacă e înnorat, nu am nevoie de cremă” Greșit. Razele UV trec prin nori și te pot afecta chiar și când soarele nu se vede.
„Folosesc ulei cocos, mă protejează natural” Asta e o iluzie. Uleiurile naturale nu au protecție UV dovedită și nu înlocuiesc un SPF real.
.