Ai grijă cât lucrezi – Munca în exces poate fi dăunătoare pentru organismul tău!
Dacă te numeri printre ultimele persoane care pleacă de la birou saulucrezi peste program, cercetătorii subliniază faptul că ai un risc mai mare de a suferi de depresie. Mai mult, munca în exces poate avea și alte efecte negative asupra organismului.
Îți pierzi concentrarea și devii irascibilă
Cu cât stai mai mult peste program, cu atât dormi mai puțin, din cauza faptului că ajungi prea târziu acasă. Studiile efectuate de-a lungul timpului arată că există o legătură puternică între orele de somn duc la pierderea concentrării, creșterea greutății corporale, apariția irascibilității și alte probleme ale stării de spirit.
Crește riscul declinului mental
Poate ca șeful tău va aprecia faptul că stai multe ore peste program, dându-ți interesul, însă, potrivit unui studiu, munca în exces poate fi asociată cu riscul crescut de apariție al declinului mental și chiar demența, din cauza faptului că pot apărea efecte negative la nivelul performanțelor cognitive, după foarte multe ore de lucru.
Afectează inima
Munca în exces afectează inima, crescând riscul afecțiunilor cardiovasculare, precum creșterea tensiunii, bătăile inimii neregulate și chiar atacul de cord. Într-un studi efectuat în 2010 se arată că persoanele care lucrează mai mult de 10 ore pe zi au un risc cu 60% mai mare de a suferi din cauza bolilor cardiovasculare, spre deosebire de cei care muncesc 7-8 ore. Însă, în cazul în care meseria ta este de așa natură încât trebuie să îți petreci foarte mult timp la birou, acordă atenție alimentației de zi cu zi. Include în dieta ta peste, carne slabă de pui sau curcan, fructe proaspete și legume, doarece acestea din urmă sunt bogate în antioxidanți care luptă împotriva diferitelor tipuri de boli precum cele cardiovasculare.
Crește nivelul de stres
Potrivit unui studiu realizat de Mayo Clinic, locul de muncă se numără printre cei mai important factori care duc la creșterea nivelului de stres din organism. Acest factor stimulează organismul să secrete în cantități mari acei hormoni care pot crește presiunea arterială, bătăile inimii și nivelul zaharului în sânge. În timp, aceste probleme pot duce la apariția altora, precum afecțiuni ale pielii, obezitate etc.