10 super-alimente care ajută corpul să funcționeze în parametri optimi și care îți pot vindeca organismul în întregime
Pentru funcționarea corpului în parametri cât mai optimi, luați în calcul aceste zece super-alimente ce conține substanțe nutritive.
1. Patlagina
Ai calcat pe ea, ai ignorat-o, ai încercat de atâtea ori să o elimini de pe gazonul tău, însă această „buruiană” inofensivă este medicamentul cel mai utilizat de pe întreaga planetă, ajungându-se în ziua de azi să se cultive din ce în ce mai mult. De la patlagină se folosește cel mai mult rădăcina, însă în unele cazuri și tulpina este utilizată. Pe lângă o mulțime de vitamine, precum vitamina A, C sau K, planta mai are în componență și acid salicilic, ulei volatil, proteine, substanțe minerale, substanțe antibiotice și acizi grași.
Printre benegiciile patlaginei se disting:
- Acționează ca un calmant pentru stările de oboseală sau de stres,
- Stimulent al memoriei,
- Tratarea unor boli mai grave, precum tuberculoza,
- Extrem de bun dezinfectant,
- Te ajută să scapi de tusea cu expectorații, de răceală precum și de afecțiunile pulmonare, ea acționând ca un antibiotic foarte puternic,
- Tratează aproape orice boală, de la probleme menstruale la problemele digestive, de la aproape toate bolile de piele până chiar și la atrita.
2. Semințele de Canepa
Semințele de cânepă conțin 20 de aminoacizi și sunt o sursă completă de proteine vegetale. De asemenea, sunt o sursă importantă de acizi grași esențiali omega-6 și omega-3, într-un raport ideal de 3:1.
Printre beneficiile cânepei se disting:
- Ajută la prevenirea cancerului
- Reduce inflamația
- Ajută la menținerea tractului digestiv sănătos și curat
- Fortifică sistemul imunitar
- Conținutul nutritiv bogat recomandă semințele de cânepă în dieta mămicilor care alăptează
- Ajută la reducerea riscului de diabet zaharat
- Îmbunătățește memoria și previne bolile legate de creier
3. Polenul de albine
Polenul de albine este o sursă bogată de carotenoizi, 22 de aminoacizi și enzime. Este, de asemenea, o sursă bună de vitamine B,C și E, având peste 68 de minerale.
Printre beneficiile polenului de albine se disting:
- Combate cancerul, diabetul, artrita și depresia
- Sprijină sistemul cardiovascular
- Întărește sistemul imunitar
- Crește rezistența la infecții
- Îmbunătățește fertilitatea și îmbunătățește activitatea sexuală
- Mărește putere de concentrare, capacitatea de memorie și nivelul de energie
- Ajută la detoxifierea naturală a organismului
4. Rodia
Cunoscută și sub numele de măr chinezesc, rodia este considerată o comoară în lumea fructelor. Rodia este singurul fruct care conține trei tipuri de antioxidanți: taninuri, antociani și acid elagic. Este bogată în acid folic, vitaminele A și E, iar o singură rodie pe zi asigură 40% din doza zilnică recomandată de vitamina C pentru adulți.
Printre beneficiile rodie se disting:
- Lupta împotriva cancerului de sân
- Ajută la scăderea tensiunii arteriale
- Protejează inima
- Sucul de rodie este eficient în afecțiuni urinare
- Lupta eficient împotriva îmbătrânirii și AIzheimerului
5. Aloe vera
Aloe vera, „planta importalității” așa cum mai o găsim denumită, este o plantă medicinală extrem de puternică cu rezultate excelente în tratarea bolilor de piele, tăieturi, vânătăi și ulcerații ale bolnavilor de diaber. Această plantă minune are 20 de minerale, 12 vitamine, 18 aminoacizi, 200 compuși activi din plante (fitonutrienți) și proprietăți antibacteriene, antivirale și antifungice puternice.
Printre beneficiile aloei vera se disting:
- Vindecă ulcerul și o varietate largă de tulburări digestive
- Tratează candida
- Îmbunătățește digestia și asimilarea substanțelor nutritive
- Reduce atacurile de cord și accidentul vascular cerebral
- Tratarea acneei
- Ajută la oprirea creșteri tumorei canceroase
- În cazul rănilor, aplicată pe piele reduce durerea și accelerează vindecarea
- Întărește sistemul imunitar
6. Maca
Maca este o plantă rădăcinoasa cu proprietăți miraculoase ce crește în munții din Peru. Acționând precum un afrodisiac, Maca (sau „viagra naturală”cum mai este cunoscută) este recunoscută în unanimitate ca fiind planta cu un efect intens asupra libidoului. Maca este o sursă completă de aminoacizi și foarte bogat în vitaminele B,C și E. De asemenea, este o sursă de cupru, fier, potasiu, calciu, magneziu, fosfor și zinc.
Printre beneficiile de macă de disting:
- Ajută la normalizarea hormonillor din organism
- Reduce oboseala cronică
- Crește fertilitatea atât la bărbați cât și la femei
- Întărește memoria
- Crește performanța fizică și rezistența generală
- Întărește memoria
7. Sfecla roșie
Sfecla roșie se crede că ar contribui în mod major la sănătatea umană prin conținutul mare de nitrați, care ar fi transformat în organism în oxid nitric. Sfecla roșie conține în primul rând potasiu și acid folic (Vitamina B9), care ajută în reglarea tensiunii arteriale și protecție cardiace. Acidul folic este foarte util și necesar în alimentația gravidelor scăzând semnificativ riscul aparițiilor malformațiilor congenitale. Este o sursă foarte importantă de vitamina C și betaina. Vitaminele (C, A, B1,B2), fibrele insolubile și flavonoidele conținute de acestă leguminoasă sunt foarte bune remedii antitumorale, efectele lor benefice fiind resimțite mai ales atunci când sunt administrate pe termen lung și din surse naturale.
Printre beneficiile polenului de albine se disting:
- Combaterea răcelilor de sezon, ajutând la vindecare
- Scade tensiunea arterială
- Previne formarea cheagurilo de sânge, ajutând astfel sănătății aparatului circulator
- Este un real ajutor în lupta cancerului de colon
- Are efect de detoxifiere a ficatului
- Scade semnificativ riscul aparițiilor malformațiilor congenitale
8. Ciuperca Reishi
Ciuperca Reishi, denumită în medicina antică „ciuperca nemuririi” și „medicamentul regilor”, este un elixir pentru orice boală de la infecții și alergii până la cancer. Ciuperca Reishi este o sursă bogată de antioxidanți, vitamina B, precum și de potasiu, magneziu, seleniu, cupru și fosfor.
Printre beneficiile „ciupercii nemuririi” se disting:
- Încetinește creșterea tumorilor, guvernul japonez o recunoaște oficial ca un tratament pentru cancer
- Reduce stresul fizic și mental
- Înlătură riscul formării de cheaguri în sânge
- Întărește sistemul imunitar
- Previne degradarea țesuturilor
- Tratarea bolilor cardiovasculare
- Combate, alergiile, artrita, durerile musculare, insomnia, tulburările de memorie și concentrare
- Protejează ficatul
9. Nuca de cocos
Nucile de cocos sunt sursa excelentă de acizi grași, incluzând acid lauric și caprilic, care distrug bacterii, virusuri și ciupercile. Sunt, de asemenea, o sursă bună de vitamina B și o mare sursă de cupru, calciu, fier, mangan, magneziu și zinc.
Printre beneficiile nucilor de cocos de disting:
- Ajută la refacerea structurilor nervoase și la sporirea longevității neuronilor
- Protejează împotriva cancerului și a altor boli legate de imunitate
- Stimulează memoria
- Reduce inflamarea articulațiilor și mușchilor
- Combate anemia
- Uleiul de cocos este benefic pentru numeroase probleme medicale, cum ar fi: stresul, bolile de inimă, obezitate, probleme urinare, digestie lentă, hipertensiune arterială, imunitate scăzută, diabet, probleme dentare, densitate osoasă mai redusă, HIV, cancer, îmbătrânire prematură și pancreatită
- Sucul din interiorul nucii de cocos este benefic pentru persoanele care au probleme cu rinichii
- Laptele de cocos (care se prepară din pulpa proaspătă sau deshidratată și o cantitate de apă caldă amestecată în blender) este indicat pentru gâtul inflamat și pentru ulcer.
10. Goji
Fructele de pădure goji, denumite „elixirul tinereții” sau „fructul longevității”, sunt recunoscute ca fiind un superaliment cu multiple beneficii pentru sănătate. Fructele gojii sunt o sursă importantă de vitamina C, având o cantitate apropiată de cea oferită de cătină. De asemenea, prezintă și un număr considerabil de minerale esențiale printre care putem nominaliza fierul, calciul, cupru și zincul. Conțin 18 aminoacizi, 21 minerale, vitamina A, complexul B, C, și E, fiind și o formă superioară de antioxidanți.
Printre beneficiile fructelor de pădure goji se disting:
- Previn stările de oboseală și surmenaj
- Protejează ADN-ul
- Îmbunătățirea circulației sangvine
- Protejează ochii, ficatul și rinichii
- Reduc inflamația
- Încetinesc îmbătrânirea pielii
- Protejează inima
- Previn degradarea vederii.