Ce trebuie să mănânci dacă ți se rup unghiile și ai probleme cu somnul
Problemele glandelor suprarenale pot afecta sănătatea părului, a unghiilor și pot cauza probleme cu somnul.
Glandele suprarenale sunt situate deasupra rinichilor și sunt glande endocrine. Aceste glande sunt răspunzătoare pentru câțiva hormoni, cum ar fi steroizii și adrenalina.
Hormonii aceștia sunt foarte importanți întrucât reglează tensiunea arterială, cresc imunitatea și stimulează metabolismul.
În plus, organismul poate face mai ușor față stresului grație acestor hormoni. După cum vedeți, dacă glandele suprarenale suferă, întregul organism suferă.
De multe ori oboseala glandelor suprarenale este greu de diagnosticat deoarece doctorii sunt pregătiți sa recunoască în principal boli majore ale glandelor precum : boala Addison sau sindromul Cushing.
Din fericire există și alternative de diagnosticare. O metodă disponibilă este testarea salivei pentru identificarea nivelului de cortizol.
Indicatorii oboselii suprarenale sunt :
Dificultatea fizică sau mentală de a te scula înainte de ora 10 a.m., chiar dacă te-ai ridicat din pat mult mai devreme.
Mintea înțețosată, adormită între orele 2 si 4 p.m.
Multă energie la ora 6 p.m.
Depresie ușoară
Imposibilitatea de a face față stresului
Slăbirea musculaturii
Creșterea alergiilor
Scăderea libidoului
Incapacitatea de a face față la alimente bogate în carbohidrați sau potasiu.
Amețeală când te ridici dintr-o pozitie de aplecat.
Alte simptome pot include:
creșterea în greutate (în special în jurul mijlocului), poftele după alimentele bogate în proteine sare și grăsimi, nervozitatea, pierderea părului și temperatura scăzută a corpului.
În acest articol vă prezentăm o rețetă naturală, extrem de eficientă pentru a reda sănătatea glandelor suprarenale.
Principalul ingredient îl constituie nucile de Brazilia.
Iată de ce veți avea nevoie pentru pregătirea acestei rețete:
– Miere naturală-3 linguri
– Frunze de pătrunjel (uscate)-o lingură
– Ghimbir măcinat- 1 lingură
– Nuci de Brazilia-150gr
– Stafide-2 linguri
Cum se prepară:
Primul pas este să puneți frunzele de pătrunjel și nucile de Brazilia î-un blender și să le blenduiți. Se adaugă apoi stafidele, ghimbirul măcinat și mierea crudă.
Se blenduiesc toate ingredientele până ce se obține o pastă omogenă. Se consumă două lingurițe pe zi din acest preparat, dimineața, înainte de micul dejun, pe stomacul gol.
Urmați tratamentul timp de trei săptămâni. Veți vedea că în acest răstimp veți observa îmbunătățiri în ceea ce privește calitatea somnului, unghiile și părul vor fi mai sănătoase și mai puternice. Întregul organism va fi mai sănătos.
Nucile braziliene
Nucile braziliene sunt o mina de aur in ceea ce priveste sursa de seleniu,substanta care ne ajuta sa luptam contra cancerului. Partea buna este ca doar 2 nuci de Brazilia asigura peste 60% din necesarul zilnic de seleniu, fiind superioare suplimentelor alimentare cu seleniu.
Incercati totusi sa nu mancati un paner de nuci. Nucile de Brazilia – ca de altfel toate soiurile de nuci, ca si alunele etc. au valoare calorica deosebita.
Astfel, 100 de grame de nuci de Brazilia asigura 680 de calorii. Cel mai important lucru pe care ar trebui sa-l stii despre selenium este ca produce antioxidanti foarte puternici care previne formarea de radicali liberi (care nu ne fac tocmai frumosi, am spune).
Prea mult seleniu cauzeaza pierderea podoabei capilare sau decolorarea pielii. Pentru a preveni o deficienta, avem nevoie de o cantitate foarte mica de seleniu, pe care ne-o furnizeaza aceste alune sau o portie de somon.
Persoanele stresate, femeile gravide, bolnavii cronic au nevoie de un aport constant de seleniu. Seleniul este un oligoelement pe care organismul nu are capacitatea de a-l sintetiza. Tocmai de aceea suntem obligati sa asiguram necesarul de seleniu din alimentatie.
Sursă